Squad Benchmarks

Road to Rome 2026.

🏁 ROAD TO HYROX ROME - 24 SEPT 2026
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⏱️ HYROX Pace Calculator Avancé ▼

📅 Prochain Entraînement

💪 Force

  • Backsquat : 4x5
  • Deadlift : 4x10
  • Bench : 5x8

🫀 Cardio (EMOM 40 min)

  • Burpees jump
  • Wall ball
  • Walking lunges
  • Box step up
  • Single ou double under
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